(pertsona batentzat)

Osagaiak:
    - York  urdaiazpikoa

    - Tomate likidoa

    -  Binbo ogia

    - Gazta

Prestaketa:

    1. Lehenongo urdaiazpikoa moztu tiretan.

    2. Geroxeago urdaiazpikoa eta gazta bingbo ogia baten gainean jarri eta beste bingbo bat gainean.

    3. Azkenik betaurrekoak, sudurra eta ahoa egin bimbo azalarekin, tomatea begiak eta hortzak egiteko erabili.

Nutrizio-Ezaugarriak eta bestelako informazioa:

York urdaiazpikoa proteninak eta koipea ditu, koipea duenez energia ematen du. Baina ez hartu gehiegi, beztela gizenduko zarela! Tomatea bitamina A, B,C eta K ditu, gatza, magnesioa eta potasioa ere. Binbo ogia bitamina Edu. Gazta berriz, bitamina E du. Gazta berriz, bitmina  eta B ditu, baita kaltzioa ere. Bania ez prestatu oso goiz, beztela binbo ogia leortuko zaizu.