MINI-MOY SANDWICHA

OSAGAIAK

-Tomatea
-Letxuga
-Arrautza 1
-Atuna
-Maionesa
-Moldeko Ogia
 ( Pertsona 1erako)

 PRESTAKETA



-Hasteko, moldeko ogia hartu eta tomatea gainean jarri ahoa egiteko.
- Gero arrautza borobiletan zatitu begiak egiteko.
 -Ondoren maionesa ogian botatzen dugu sudur forma eginez.
-Azkenik letxuga eta atuna botatzen dugu ilea egiteko.

NUTRIZIO-EZAUGARRIAK ETA BESTELAKO INFORMAZIOA

Sandwich honek karbohidratoak ditu, ogia duelako. D bitamina du ere, arrautzak dituelako.
 Bestalde atunak fosforoa du, eta ogiak E bitamina du, arrautzak ere proteinak ditu ere animali jatorrikoak dira. Gainera tomatea barazkia denez A, B, C eta K bitaminak ditu, eta gatza,
 fosforoa eta potasioa du ere.

Vídeo de YouTube

Comments